運動不足

ここ一週間程寒い日が続いています。
たくさんの地域で大雪の被害が出ています。
東京では積もった雪が、なかなか溶けづに残り、
自衛隊が災害救助に出動している地域
（テレビのニュースで見ただけで正確な場所はわかりませんが）もあります。
断水してしまった地域に出動しており、
水を運んでいる映像が流されていました。

自分が住んでいる地域は雪は降りましたが、
積もるほどではありませんでした。
ですが、寒いものは寒いのです。
毎朝家の外には氷がはっており、とにかく手が冷たい。

そんな状況に負け、最近は全然運動してません。
１２月の頭から。
それまでは二日に一回程度ですが庭で竹刀を振っていました。
なんとなく腕の筋肉が衰えた気がします。

多少なり暖かくなったら、
また素振りを始めたいと思っていますが、
その頃には花粉が飛び始めます。
花粉症を患って以来、春が過ごしずらくて仕方ありません。
症状が治まってくるのが、毎年梅雨に入るころ、
一年の内、４分の１が花粉症と考えると憂鬱です。
何とか部屋の中で運動不足を解消する方法が欲しい.

家の中でできる運動、ぱっと浮かぶのは腕立てや腹筋ですが、
気づくと10回、20回程度はやりますが長続きしないといいますか、
定期的にやれないといいますか、よく忘れます。

本当は有酸素運動をすべきなのですが、
ウォーキングやジョギングは・・・
そこまでのやる気が起こりません。

体重も後、５キロは落とさないと健康に悪影響がでます。
去年の今頃は現在より５キロ太っていました。
一年で５キロ減ったのはいいのですが、
最近は増えてり減ったりを繰り返しています。
楽な方法がないものか・・・。